espirulina

¿Cuanta espirulina puedes consumir? ¿Tiene algún efecto secundario?

La espirulina puede ser comprada en tableta o en polvo. La dosis recomendada de espirulina es 3 a 4 gramos repartidos entre las principales comidas.

La espirulina es un alimento y no un medicamento y no tiene contraindicaciones graves conocidas tomada en la dosis adecuada. No obstante en algunas personas puede tener alguno de los siguientes efectos secundarios:

Sed y estreñimiento. Después de tomar un gran volumen de espirulina es conveniente tomar medio litro más de agua al día para ayudar a nuestro cuerpo a absorberla.
Un poco de fiebre, debido a la necesidad del cuerpo al quemar la proteína extra del alga
Ligero mareo. Si esto ocurre, tomar menos producto. Si el síntoma no mejora deja de tomar spirulina y consulta a algun médico o naturopata cualificado.
Dolor de estómago.
Ligera picazón o erupción en la piel.

Imagen espirulina

Debes procurar adquirir espirulina de calidad que haya sido cultivada en ecosistemas puros, ya que las algas tienen una capacidad importante para absorber todo lo que hay en los medios en los que crece, especialmente metales pesados.

Continúa leyendo los beneficios de la espirulina

¿Qué opinas?

PUES ESTA MUY BIEN LA INFORMACION GRACIAS Thursday, October 07, 2010, 06:54:24 ? Like ? Replymoricandia25
la espirulina es beneficiosa sobre todo para las personas del grupo sanguineo 0. Debe tenerse en cuenta que la dieta varia en funcion de cada grupo sanguineo ( en este caso para el grupo 0 es muy benficiosa) cito bibliografia. LOS GRUPOS SANGUINEOS Y LA ALIMENTACION _PETER D;ADAMO. Sunday, August 22, 2010, 13:33:45 ? Like ? Reply Liked by9 Guestsmargarita
estaba tomando la espirilina y me causo muchos malestares,la deje por recomendaciones del medico homeopata Thursday, August 05, 2010, 00:34:31 ? Like ? Reply Liked byGuestjohn meister
me dolió la barriga, un montón el primer día pero ahora sigo tomando y no me duele nada y lo mejor es que la resistencia pulmonar "no fumo" pués mejorada (creo) yo practico TKD y el cansancio no me viene demasiado :) además no me siento esos días en que "falta algo" nose como se explica, pero són esos días en que algo te falta y te quedas bajo osea con pocas ganas de hacer algo xD pués fúe eliminado y la memoria... Ha mejorado mucho. Antes estudiaba 3 días antes en exámenes y me costaba memorizar uff -.-" ahora, un día antes y memorizar no me cuesta tanto jejeje bueno, ciaoss ^^
Sunday, February 28, 2010, 18:40:40 ? Like ? Reply Liked bygoji-admin 3 GuestsAlicia
Hola, soy de Mexico y quiero tomarla, pero quiero que sea 100% natural, sabes donde la consigo? Wednesday, April 14, 2010, 18:37:07 ? Like ? Reply Liked by10 GueststinA
Yo la estoy tomando y me da mucho retorsijones en los intestinos y me paso en diarea diario es eso normal em n lo demas bnpaky
Hola se puede tomar espirulina y y las capsula de alchachofa , pues quiero eliminar liquida , por favor quiero que me contesteis gracias Tuesday, March 01, 2011, 07:19:26 ? Like ? Reply Liked by2 GuestsInvitado
no veo porque no, no son incompatibles Thursday, March 10, 2011, 00:06:13 ? Like ? ReplyMaria
Hola quisiera tomar espirulina padezco de amiloidosis macular, necesito saber si puedo ingerir espirulina. Monday, January 31, 2011, 17:17:33 ? Like ? Reply Liked by2 Guestserika
quiero comenzar a tomar espirulina,soy alergica al piure.Podr tomar espirulina,quiero bajar de peso un poco.Desde ya agradesco la ayuda que puedan darme. Monday, January 24, 2011, 00:26:19 ? Like ? Reply Liked by3 Guestsmarta
llevo mucho tiempo tomando espirulina tengo 37 años y me va genial de verdad Monday, December 27, 2010, 17:27:49 ? Like ? Reply Liked byflora 4 GuestsLILE de colombia
tomo la espirulina hace un mes me he sentido los primeros dias me dio dolor decabeza y dolor estomacal pero al pasar los dias ya no me da nada Friday, October 29, 2010, 06:26:34 ? Like ? Reply Liked byGuestXarxa espirulina
Buenos días! Os escribimos des de Catalunya! Estamos forjando una red de pequeños cultivadores de espirulina en casa. Para quien la interese cultivar su propia espirulina, o quien quiera ayudarnos con el proyecto puede visitar: http://xarxaespirulina.wordpress.com Está en catalan, con el google lo pueden traducir Thursday, October 28, 2010, 14:22:49 ? Like ? ReplyInvitado
Solo por no tener que leer gañancatalan.... Wednesday, February 02, 2011, 19:50:37 ? Like ? Reply Liked byGuestpep
De verdad que és increible. Mira que sois obsesivos en contra de todo lo catalán. Te ha faltado alguien? Se han metido contigo? Pues entonces........ No te enseñaron de pequeño a ser educado? Pues que pena. (Observa que te lo escribo en castellano, porque quiero que me entiendas i porque no tengo prejuicios absurdos). Que te mejores. Thursday, April 21, 2011, 21:34:55 ? Like ? ReplyMacu
Empecé a tomarla y los primeros dias notaba bastante mareo,distribuyendo las tomas a lo largo del dia noto menos mareo,pero ocasionalmente me sucede,¡debo dejar de tomar Espirulina?sebastian
HOLA quisiera saber si al tomar espirulina me ayudara en el gimnasio en la producion de masa muscular soy de ECUADOR MI EMAIL es jimsebas@ Monday, April 18, 2011, 19:40:01 ? Like ? Reply Liked byGuestsebastian
HOLA quisiera saber si al tomar espirulina me ayudara en el gimnasio en la producion de masa muscular soy de ECUADOR MI EMAIL es jimsebas@ Monday, April 18, 2011, 19:39:38 ? Like ? Reply Liked byGuestRicardo
La puedes tomar con confianza, una de las spirulinas mas puras del mundo se produce en ecuador por Andesspirulina. Thursday, May 12, 2011, 22:01:08 ? Like ? Replyluci
quisiera saber si esta contraindicado para personas con antecedentes de trombosis venosa profunda por que me recomendaron la espirualfa y contiene vitamina k la cual favorece la coagulacion y no quisiera tener ningun problema ¿ALGUIEN SABE QUE PUEDA DECIR? Wednesday, April 13, 2011, 16:19:37 ? Like ? Reply Liked by2 GuestsCarlos
hola amigos mi pregunta se apunta a como saber si fue bien cultivada, buscar una marca en particular, soy de argentina. Monday, April 04, 2011, 19:39:14 ? Like ? ReplyMónica
Hola, Yo compro la marca Marcus Rohrer, es de muy buena calidad procedente de Hawai. Yo soy de España, no sé en Argentina si la podrás conseguir.. saludos m Tuesday, April 12, 2011, 08:50:40 ? Like ? ReplyOSCAR
HOLA. ME GUSTARIA QUE CONSULTARAS ESTA PAGINA www.naturainternational.com DONDE PODRAS ENCONTRAR INFORMACION CONFIABLE ACERCA DE LA MARCA DE ESPIRULINA QUE CONSUMEN LOS ASTRONAUTAS DE LA NASA. ES CULTIVADA EN LA ISLA DE HAWAI , Y DISTRIBUIDA POR NATURA INTERNATIONAL. SI DESEA PUEDE ADQUIRIRLA HACIENDO EL PEDIDO A EE.UU. O A COLOMBIA CON EL SIGUIENTE Código: 58018 Distribuidor Oscar Pinzón, mi correo es: oscarpinzon2010@hotmail.com Tuesday, April 19, 2011, 18:56:52 ? Like ? Reply Liked byGuestRicardo
En argentina encuentras una de las mejores spirulinas del mundo, la produce Andesspirulina y es comercializada con el nombre de spiruline Thursday, May 12, 2011, 22:02:52 ? Like ? Replymora
tuve hepatitis autoinmune hace 1 1/2 año, tengo tratamiento a base de corticoides y he aumentado mucho de peso por acumulación de líquidos, colesterol alto, etc necesito poder volver a mi peso y equilibrar mi cuerpo, mi ingesta..podría ayudarme este producto? existe alguna contraindicación que afecte mi hígado? Monday, March 14, 2011, 13:26:54 ? Like ? Reply Liked by4 GuestsInvitado
agua de mar isotónica. investigacassius balzan
me parece un producto excelente pronto lo compro Wednesday, May 25, 2011, 01:12:30 ? Like ? Replyluis puruncajas
Después de leer los beneficios y las contraindicaciones creo que definitivamente debemos tomar spirulina luego de un análisis prolijo de nuestro organismo con un profesional adecuado, así no correremos riesgos de salud negativos. Tuesday, May 17, 2011, 01:22:51 ? Like ? Replyebe
quisiera me informen cual es la marca de la espirulina confiable, ya que hay varias marcas, y si me puedden informar sobre cuales son las contraidicsaciones Wednesday, May 11, 2011, 04:49:23 ? Like ? Replywww.xarxaespirulina.wordpress.com
La mejor espirulina que puedes tomar es la que tu misma puedes cultivar. Thursday, May 12, 2011, 22:18:56 ? Like ? Reply Liked byGuestvali
Hola Mora yo tome spirulina casi 6 meses y con poca dietay baje de peso 16kg ,te puedo desir que tengo problemas de higado y me opere de vesicula biliar pero mejor preguntas la farmacias seguro que no ay problemas.suerte. Wednesday, April 27, 2011, 13:03:15 ? Like ? Reply Liked byGuestflora
los beneficios son muy superiores a los inconvenientes? Tuesday, April 26, 2011, 18:03:23 ? Like ? Replybetina
hola alguien sabe si se puede tomar espirulina teniendo hipotiroidismo ? Sunday, April 24, 2011, 02:07:12 ? Like ? Reply Liked by4 Guestsbetina
hola alguien sabe si se puede tomar espirulina teniendo hipotiroidismo ? Sunday, April 24, 2011, 02:06:52 ? Like ? ReplyElena
La espirulina es un alimento que contiene fitoquímicos, alimentos con fitoquímicos cono el brécol, la cebolla, la calabaza...Espero no tener que comprarlos en la farmacia por tener fitonutrientes. En cuanto al adelgazamiento, si se emplea como complemente en adelgazamiento, no es porque adelgace, yo al menos no lo uso por esa razón. Normalmente cuando alguién acude para adelgazar a un profesional, lleva su propia carrera de desaguisados alimentarios, está cansado, malnutrido, ansioso, así que lo mejor al inicio es darle un suplemento de espirulina de tal manera que recupera sus energías de forma automática. Wednesday, June 15, 2011, 13:07:50 ? Like ? Reply Liked byadminlaura
hola hace tiempo lei que no se debe consumir la alga si se tiene problemas de la glandula tiroides, es cierto? y ojala puedan dar informacion de esto Saturday, June 11, 2011, 23:35:25 ? Like ? Reply Liked by3 GuestsSergio
Les dejare un comentario referente al huevo, todo mundo cree que es malo consumir en grandes cantidades puesto que es un error ya que si no lo saben el consumir huevo dos huevos diarios te hese bajar de peso y eso ya esta comprobado, y te ayuda también a prevenir cataratas, cáncer de mama en la mujer y si no lo saben ayuda a retrasar el alshaimer, el huevo ha tenido un mito del colesterol pero hay colesterol bueno y malo, como el cuerpo produce un ochenta por ciento del colesterol que ocupamos y el resto por los alimentos, espero les ayude un poco a comprender que el huevo no es malo al contrario es muy bueno consumirlo Friday, June 03, 2011, 04:48:39 ? Like ? Reply Liked byGuestVictoria
Hola a todos; Si me lo permiten les daré un CONSEJO FARMACEÚTICO. Los productos relacionados con cualquier tipo de dieta están a la orden del día y las empresas encargadas de su venta estarán deseando vendernoslos como si fueran golosinas. El mayor error parte de la base de que cualquier persona está capacitada legalmente para vender este tipo de productos y en la mayoría de casos el personal que lo vende y recomienda no tiene los conocimientos necesarios. En este artículo sin ir más lejos se afirma "El tamaño recomendado de la porción de espirulina es 3 gramos, aunque puedes consumir tanta como gustes pues al tratarse de un alimento y no un medicamento no tiene contraindicaciones conocidas." Solo en esas tres líneas ya hay varios errores. Claro que NO PUEDES CONSUMIR TANTO COMO GUSTES!! No puedes exceder la cantidad diaria recomendada puesto que si el déficit de algún nutriente, vitamina, etc es perjudicial, mucho más lo es su exceso. De hecho, por ejemplo el huevo frito es bueno no? pues si comiésemos huevo frito en exceso sería perjudicial, ya que aumentaria el nivel de colesterol. Los excesos no son nunca beneficiosos. Y por supuesto que tiene contradiciones el alga Espirulina, por ejemplo está contraindicada en caso de la gota. Thursday, May 26, 2011, 02:17:17 ? Like ? Reply Liked byGuestadmin
hola victoria muchas gracias por tus comentarios. Mi web es simplemente informativa pues soy un defensor de este alga maravillosa y es mi espaldarazo a su consumo. Yo no vendo espirulina simplemente me limito a darla a conocer lo maximo posible en la web . Estoy de acuerdo contigo que a lo mejor me he pasado un poco con lo de consumir cuanta mas mejor, yo personalmente consumo un par de pastillas con cada comida asi que voy a corregir en cuanto pueda esa frase. Lo que no estoy de acuerdo es en que la espirulina sea un fitofarmaco... es un alimento y gracias a dios las multinacionales farmaceúticas no pueden patentarlo. No es un alimento al uso (huevos, carne, leche, etc) pero yo creo que en el futuro lo sera. Te doy de nuevo las gracias porque con tus comentarios ofrecemos mas informacion y puntos de vista sobre la spirulina. Y yo siempre recomiendo en todas mis paginas la consulta de profesionales de la salud cualificados. Salu2 y gracias Saturday, June 11, 2011, 22:15:34 ? Like ? ReplyAlejandro
Hola. Tienes razón en decir que el interés es vender productos como sea. Incluso la Spirulina. Pero no es el mismo interés que tienen las grandes farmacéuticas de vender y vender? y te dejo un comentario adicional con mucho respeto. Es la primera vez en mis 20 años como Médico nutricionista y como médico naturópata que escucho que la spirulina es mala para la gota. Será que uno de los dos no estudió bien la lección?? saludos. Yesterday, 21:19:46 ? Like ? ReplyVictoria
Lo peor de todo es que la espirulina no está científicamente indicada para adelgazar. No hay un solo estudio que pruebe las supuestas propiedades del alga para adelgazar, a pesar que desde la antiGuedad se haya tenido ese pensamiento. De hecho, complementado con otros productos de medicina natural se usa para engordar, ya que posee alto contenido en proteínas, hidratos de carbono y grasas; por lo qeu se usa para aumentar la masa muscular, es decir, ganar peso de una manera sana. Hay productos más baratos e indicados para dietas de adelgazamiento, como son la cola de caballo o el té verde. Sin embargo, lo que quiero decirles, es que no se fien de lo que leen en internet: la mayoría de artículos relacionados con este tipo de información no está actualizada y además gran parte de ella está editada por las empresas que comercian estos productos, con lo que intentarán venderlos a toda costa aunque no sea lo más recomendable para nosotros. Mi consejo es que consulten con un especialista, en este caso un médico homeópata, o bien que vayan a una herboristería donde la persona que atienda sea un farmaceútico, allí podréis consultarle a un especialista de forma gratuita qué buscáis exactamente y comentarle vuestro caso concreto, ya que es necesario conocer el caso concreto de cada paciente para poder optimizar las propiedades de la medicina natural Thursday, May 26, 2011, 02:17:05 ? Like ? Reply Liked byGuestVictoria
No olviden que los productos de la medicina natural, como la espirulina, son fitofarmacos, donde fito = planta y farmaco = medicamento. Por lo que los fitofármacos son medicamentos que contienen como principio activo exclusivamente plantas, partes de plantas, ingredientes vegetales o bien, preparaciones obtenidas a partir de ellas. ¿dejarían a cualquiera asesorarle sobre qué medicamento tomar para una enfermedad? ¿Seguirían los consejos de internet para ello? La salud es algo serio! No jueguen con ella y dejen a los profesionales asesorarles. La salud es lo primero! Thursday, May 26, 2011, 02:14:53 ? Like ? Reply Liked byGuestBelén
Gracias Victoria por compartir tus conocimientos y sentido común. Wednesday, June 08, 2011, 02:08:45 ? Like ? ReplyVictoria
No olviden que los productos de la medicina natural, como la espirulina, son fitofarmacos, donde fito = planta y farmaco = medicamento. Por lo que los fitofármacos son medicamentos que contienen como principio activo exclusivamente plantas, partes de plantas, ingredientes vegetales o bien, preparaciones obtenidas a partir de ellas. ¿dejarían a cualquiera asesorarle sobre qué medicamento tomar para una enfermedad? ¿Seguirían los consejos de internet para ello? La salud es algo serio! No jueguen con ella y dejen a los profesionales asesorarles. La salud es lo primero!

La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa. Deberías consultar siempre con un médico cualificado antes de iniciar un tratamiento de suplementos o antes de hacer algún cambio de la medicación recetada. La spirulina no debe usarse como sustituta de una dieta equilibrada y variada, ni de un estilo de vida saludable
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